藍光傷眼?陽光四大傷眼危機(優活健康網記者陳承璋/綜合報導) 2014年11月8日
近期來,因低頭族大量增加,讓過去曾未被討論的藍光傷害,瞬間成了多數民眾的護眼話題,但事實上,戶外陽光,恐怕才是傷眼的最主要元兇!眼科醫師指出,年輕人眼睛具有良好的保護系統,例如抗氧化物質或酵素,然而,年紀漸長,這些物質都會慢慢減少,約超過四十歲以後,陽光對眼睛的傷害就會被凸顯出來,呼籲中老年人出門時務必戴上太陽眼鏡,平日多吃綠色蔬果,才能減少眼睛病變的風險。
書田診所眼科醫師廖士傑指出,年輕人的眼睛具有很好的保護系統,本身有抗氧化酵素、抗氧化物質及有保護性的色素,可以抵擋光線對眼睛的傷害。年過40中年以後,抗氧化酵素、抗氧化物質逐漸減少,保護性的色素被轉化成有害的色素,有害物質逐漸堆積,光線對眼睛的傷害也較大。
廖士傑進一步說明,影響光線傷害程度的因素主要是光線的強度及光線的波長,理論上,波長越短,能量越強,傷害越大,相反的波長越長,穿透性越好。因此,過度曝曬於強烈陽光或人造光源會加速惡化一些年齡相關的眼疾。戶外活動,特別是來自高海拔或低緯度地區的陽光,或是從水面、雪地或沙灘反射的光線也要相當注意。至於陽光會對眼睛造成什麼樣的傷害,廖士傑列出以下問題:
1)陽光會引起角膜炎/在角膜會有紫外線角膜炎、結膜黃斑、眼翳等。
2)眼睛也會形成黑色素瘤/在葡萄膜可能引起葡萄膜黑色素腫瘤(Uveal melanoma),是最常見的原發性惡性腫瘤,好發於白種人,3倍於黃種人,8倍於黑人,紫外線的曝曬是最重要的危險因子。
3)長期曝曬於陽光下,恐引發白內障/水晶體的部分,研究證實,長期暴露於陽光照射,確實會造成白內障提早發生。這是因為40歲以後,水晶體內保護系統,包括抗氧化酵素、抗氧化物逐年減少,有害吸光物質逐年增加,光化反應會破壞水晶體內蛋白質,使得水晶體喪失透明度,造成白內障。
4)黃斑部病變與紫外線相關/在視網膜可能引起黃斑部病變,形成機轉是由於55歲以後視網膜的保護機轉逐漸減少,有害物質開始堆積,紫外線、藍光…等這些高能光子會形成有害物質,造成視網膜色素細胞(RPE)及感光細胞的傷害,引起黃斑部病變。
廖士傑提醒,光線對於眼睛的傷害是長時間累積的,因此不論年紀都應養成保養的習慣,外出時配戴防紫外線、防藍光、琥珀色或黃色抗紫外線的太陽眼鏡;多吃綠色葉菜(菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、綠色花椰菜等;補充葉黃素、維他命C、維他命E…等,提高眼睛的抗氧化能力,減緩光線對眼睛的傷害。

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