lulu101珍妮佛 愛生活

中醫全身經絡各器官排毒時間表

為什麼晚上11點前要睡覺？下午1點該喝水？因為體內氣血在經脈中循環
流動，但在不同時間，會有各部位加強的狀況，藉由健康圖文解說每天24
小時（12個時辰），不同時段對應的器官調養，讓大家輕鬆瞭解排毒養生。

子時：晚上11點到凌晨1點，走膽經，此時最適合睡覺

丑時：凌晨1點到3點，走肝經，此時最適合睡覺休養身體，是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

寅時：凌晨3點到5點，走肺經，此時容易咳嗽，須注意保暖，是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。

卯時：清晨5點到7點，走大腸經，起床排便最合宜是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。

辰時：早上7點到9點，走胃經，按摩腹部與進食，是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。

巳時：早上9點到11點，走脾經，建議可以多拍打小腿，是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

午時：上午11點到下午1點，走心經，可以多按摩心經，是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

未時：下午1點到3點，走小腸經，多喝水可以幫助排毒，是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

申時：下午3點到5點，走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處，是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿。

酉時：下午5點到7點，走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道，是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

戌時：晚上7點到9點，走心包經，吃完晚餐後可吃點苦（如蓮子心泡茶），是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息 。

亥時：晚上9點到11點，走三焦經，可輕打三焦經，是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下  

經絡學說是中醫學重要的理論基礎之一，它和陰陽五行、營衛、氣血、以及臟腑等共同構筑了一個完整理論體系。

"經"即徑，如通達各處的路徑；

"絡"即網，如錯綜連綴的網絲。

經是縱行的干線，絡是橫出的旁枝，它們互相貫穿在人體的上下、左右、前后、內外，從而或深或淺地把五臟、六腑、頭面、軀干、四肢等都聯系起來，成為一個有機的整體，通過協調運作完成各項復雜地內在功能。

在天人相應學說的背景下，古人將其比為流經中國的十二條大河。

經脈的命名和分布在經脈的范圍內，計分"十二經脈"和"奇經八脈"二類。

十二經在六臟（含心包絡）六腑的統攝下，各自建立一經。

由于經脈與臟腑有直接的聯屬關系，同時陰經與陽經之間又有一定配偶，在整個體系中占據主要位置，故又稱"正經"。

這十二條正經，六條是分布在上肢和軀干的，即手六經，還有六條是分布在下肢和軀干的，為足六經。

陽經和一部分陰經都上達于頭部。

又由于人的肢體都有內、外側兩邊，而分布在內側的屬陰，分布在外側的屬陽。

于是把手六經中三條分布在上肢內側一邊的叫手三陰經，另三條分布在上肢外側叫手三陽經；同樣，在下肢內側的三條叫足三陰經，外側的三條叫足三陽經。

由于古人把易學中陰陽概念運用于說明事物的復雜情況，常常把它分為三個階段，即把陰分為少陰（陰氣初生）、太陽（陰氣大盛）、厥陰（太少兩陰交盡）；把陽分為少陽（陽氣初生）、太陽（陽氣木盛）、陽明（陽氣盛極）。

手足各六經根據不同的情況把陰陽的三個階段適當分屬，于是就有了十二種不同的名稱。

又由于十二經與十二臟腑是有直接聯屬的，再在手足三陰三陽的十二經上把所聯屬的臟腑名稱加上去，就成為如右所列的十二經脈名稱了；十二經還有陰陽、表里配偶的關系，在生理和病理上，能互相親聯和影響。

奇經八脈
奇經八脈的名稱是：督脈、任脈、帶脈、陽蹺、陰蹺、陽維。

這八條脈的特點上：

一、即不與臟腑直接聯屬，也沒有陰陽配偶，所以叫奇經。

二、八脈當中，只有督、任兩脈有其自己的腧穴，其余六脈的腧穴都是寄附在正經上。

三、八脈的命名，是根據其作用和分布的部位而定的。

經絡的功能與作用
生理方面：氣血是人體最重要的物質，但必須靠經絡來運轉，周流不息達到抵御病邪、保衛機體的目的。十二經脈在以各個臟腑為首的系統下，將人體的臟腑和在外組織、四肢、百骸等都聯系起來，以進行整體的循環，發揮其固有的作用。

一般而言，"營"、"衛"的功能活動是與經脈分不開的。衛氣散布在經脈之外、屬陽；營氣運行在經脈之內，屬陰。

此外還有沖脈、帶脈、陽維、陰維、陽 、陰 、等六脈和經別，以及若干絡脈，都是錯綜貫穿在老一輩四經之間，共同完成功能活動。雲水人間部落格分享水人間的分享部落格雲水人間的分享部落格