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保護眼睛常按眼兩側穴位 攢竹，魚腰，絲竹空，太陽，承泣，晴明，瞳子髎 視力清晰零距離 華人健康網 記者馬婉娟 2013年7月30日

年長者因為因睫狀肌的視調能力下降，視力會逐漸減退。眼睛看不清楚就亂揉嗎？年長者因為因睫狀肌的視調能力下降，視力會逐漸減退，也容易導致有些人亂按壓、亂揉眼睛的壞習慣，其實眼睛周圍

    從眼頭、眉中到眼尾有很多穴道，只要按對位置，簡單動動手、轉轉眼球也能改善視力。  

眼周穴道多　按壓助舒緩 按壓眼周穴道可緩解疲勞，幫助眼周循環，是常見的眼睛視力保健方法，從眉頭開始，繞眼睛一圈約有6個主要穴位，以下介紹各穴位位置與功能。
眼睛保健6穴位
1.攢竹（眉頭）：可改善流淚、目眩赤痛、明目醒腦，頰熱面痛、眼瞼跳動。
2.魚腰（眉中）：可改善疲勞、頭痛。
3.絲竹空（眉梢）：可改善眉毛倒插、偏正頭痛、明目止痛。
4.太陽（眼尾，眉梢後凹陷中）：可改善頭風頭痛、一切眼疾。
5.承泣（眼平視時，瞳孔往下七分處）：可改善眼睛紅痛、癢。
6.晴明（內眼角外靠的近眼眶骨內緣處）：可改善迎風流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。

7. 瞳子髎  (穴位於面部，眼睛外侧一厘米處 )。去除眼角皺纹，治療头痛、迎風流泪、青少年近视眼、白内障、视網膜出血、视神经萎缩等。

眼睛按摩保健的手法很多，一般是用兩手食指指腹按在穴位上，按下去時要有些微痠脹感，兩手同時劃圓圈揉按，順序為攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、太陽，揉按完後再依相同順序，彎曲食指，用第二節內側面輕刮眼眶一圈。

按完穴道後，可依順時鐘方向轉動眼球，再換逆時鐘方向，閉眼稍做休息後凝視遠方，便可消除疲勞、預防眼疾、增強視力，以下彙整眼睛保健操3步驟，建議每天早晚各做一次。
眼睛保健操3步驟
1.按壓穴道：依照上述方法按壓眼睛周圍穴道。
2.轉動眼球：將眼球依順時鐘方向繞圈，速度不需太快，約繞10圈後換逆時鐘方向再繞10圈。
3.凝視遠方：讓眼睛稍做休息後，凝視約10公尺外的遠方，最好有綠色樹木或草地，凝視25秒後再看自己的掌紋。
做眼睛保健操時需切記，一定要雙手乾淨時才能按壓眼周穴道、轉動眼球時不需太快，而凝視遠方時，眼球不必過份用力，也不可以出現斜視、瞇眼等不良用眼姿勢，才能達到眼睛保健功效。
眼睛視力保養可配合穴道按摩。中醫師陳曉鈞表示，長時間的用眼過度，近距離看書、電腦等，會造成眼睛疲勞，酸澀，視力減退，而衍生的近視、老化等現象，都可用藉由針灸或以手代針，藉按摩來加以保健。達到改善視力的作用；幫助預防近視、老花、白內障等視力減退問題。

中醫師陳曉鈞表示，眼睛視力保養，取穴可取
睛明穴（內眼角稍上方凹陷處），
攢竹穴（眉頭陷中，眶上切跡處），
陽白穴（眉毛正中上一寸，正對瞳孔處），
光明穴（在小腿外側面下部，外踝尖上5寸，腓骨前緣，或絕骨上2寸），
合谷穴（虎口張開，另手拇指指關節橫紋平置虎口邊緣，指端所到處），
魚腰穴（眉毛正中點凹陷處），
太陽穴，絲竹空（眉梢外側凹陷處）等穴道，以手指代針。
醫師表示，分別可在這些穴道按壓，根據個人體質差異，施以輕重不同的指力，逐漸施加壓力，不可突用蠻力，以感到酸麻重脹為止，得氣後逐漸減輕指力，最後停止，建議每個穴道約按三分鐘左右。

記者鄭綿綿 台灣新生報 – 2013年8月27日
醫師表示，分別可在這些穴道按壓，根據個人體質差異，施以輕重不同的指力，逐漸施加壓力，不可突用蠻力，以感到酸麻重脹為止，得氣後逐漸減輕指力，最後停止，建議每個穴道約按三分鐘左右。