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老人斑強力祛斑蔬果奇異果.番茄.茄子

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導– 2013年10月5日

中醫認為老人班的成因主要與身體機能退化，引發「肝」、「腎」兩 …
人一老，身體機能會開始出現老化現象，除了體內器官功能衰退之外，在體表上最大器官的皮膚也不例外，皮膚老化就會變得鬆弛，沒有彈性，甚至還會出現老人斑。中醫師提醒，平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，自然斑點就不會愈積愈多。

老人斑可以用冷凍治療、電燒處理，或雷射治療等方式，達到良好去除效果，其中效果最好的是雷射治療。
但雷射治療後的防曬及傷口照護都需要特別注意，因為治療的傷口可能有反黑的問題，一般會使用人工皮做傷口照護，再貼上新的人工皮，然後接續後面的肌膚保養程序，之後將防曬塗抹全臉，這樣的肌膚防護程序才算完整，皮膚反黑的機會就會減少很多。

 預防老人斑生成　調理重活血化瘀除了注重防曬，飲食盡量清淡且均衡之外，聶美華中醫師表示老人斑多因氣血循環阻滯所引起，可視個人體質使用丹參、川芎、雞血藤、當歸、紅景天等具活血化瘀效果的藥材和處方，調理體質，促進血液循環，降低膽固醇和動脈硬化，進而預防老人斑。以上藥材也可作為斑點形成後的治療，且加入白芷或牡蠣粉，更有助於肌膚美白和軟化患部角質。

治療上，聶美華中醫師表示，初期可處方血府逐瘀湯、桂枝芙苓丸、疏經活血湯、獨活寄生湯加減，幫助活血化瘀，淡化和消除斑點；若老人斑多出現在腹部以下，則可使用少腹逐瘀湯加減。

若老人斑的病程已久，則可再依據不同患部加強調理。若屬於全身性老人斑，可在以上活血化瘀處方中，酌量增加薏仁或牡蠣粉；病灶集中臉部可添加白芷、升麻、桔梗，使藥效隨著經絡走向上提至臉部；病灶集中手部可添加桑枝和桂枝；腳部則添加牛膝。至於血液循環特別差的患者，可視情況加入丹參和川七強化效果。

淡化老人斑點　外塗荸薺、維他命Ｅ改善皮膚疾病，中醫講求內外兼治。聶美華中醫師表示，除了體質調理，也能將日常飲食的荸薺去皮、切片後，每天塗抹患部約3次，幫助軟化和代謝增生的角質，通常持續10至15日即可看到改善的效果。此外，將維他命E膠囊剪開後，塗抹於患部，也能提升皮膚抗氧化的能力，淡化斑點。

中醫師廖婉絨表示，透過適當的穴位按摩，可以協調五臟六腑功能，改善血液與淋巴循環，幫助清除毒素，進一步改善黯沉及色素斑沉積，使中老年肌膚重現光澤美麗。以下是老人必按的3個祛斑養顏的穴位，包括：合谷穴、曲池穴、三陰交穴。

【合谷穴】經絡：手陽明大腸經。功效：手陽明大腸經，是多氣多血的經絡，因此按壓合谷穴可以通經活絡，所謂「面口合谷收」，所以按壓此穴可以舒通臉部氣血、調節頭面部氣血循環。

【三陰交】經絡：足太陰脾經  位置：在足內踝上3寸(約四指幅寬度) ，小腿脛骨內側後方凹陷處。

功效：三陰交是肝經、脾經、腎經三條足部陰經的交會穴，可以促進血液及淋巴循環，有調和氣血的作用，還能調理更年期失調，改善婦科諸多疾患，是婦科重要穴位。

【曲池穴】經絡：手陽明大腸經。位置：手在肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。

功效：和合谷穴一樣都是手陽明大腸經絡，因此可調節全身氣血循環，具有行氣活血、袪風止癢的作用，因此可以淡斑及潤澤肌膚，是治療皮膚疾病的要穴。

中醫師廖婉絨提醒，以上穴位的按壓方法，必需使用大拇指按壓穴位，按壓6秒後輕輕放開，如此重複20下，再換另一側按壓，如此為一回，每天至少按壓3回。

不過，並不是一刺激這一些穴道，皮膚馬上就會變漂亮，而是需要耐心地長期進行穴道調理，尤其是老人斑，色素一旦沉澱，就很難消失。透過穴位按摩是為了有效淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

西醫認為老人斑是因為皮膚老化所引起的斑點，尤其9成的皮膚老化來自於日曬，所以防曬做得好，對於皮膚老化有很大的幫助；中醫師廖千慧表示，中醫理論，則認為老人班的成因主要與身體機能退化，引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積有關，所以必需自體內調理做起，尤其跟飲食息息相關。
以下有三種蔬果可以達到抗氧化、預防色素沉澱的效果，是祛斑的好選擇，主要包括奇異果、番茄與茄子，均衡食用，都具有保養皮膚、預防斑點生成的效果。

奇異果能預防色素沉澱
有「水果金礦」之稱的奇異果，是營養密度很高的水果，根據美國農業部於2011年公布最新水果營養密度排行，蘋果已不是營養密度之冠，而是常見的奇異果，且排名前3名都是奇異果家族，分別是新品種「圓頭」黃金奇異果、黃金奇異果，以及綠色奇異果。

奇異果主要含有豐富的維生素C，以及膳食纖維、葉酸與維生素E。臨床發現，維生素C具有抗氧化、抗老化、增強免疫力等效果，祛斑第一要件即是抗氧化，維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，達到預防色素沉澱，使皮膚白皙的效果。食用時注意脾胃虛寒的老人不可多吃，避免容易腹瀉。

番茄抑制黑色素好武器
含有豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，可以發揮抗氧化的能力，增強免疫力和抗老化，消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。

番茄除了含茄紅素外，還含有多種維生素、礦物質、微量元素，以及優質膳食纖維等營養成分，是人體抗衰老的機能性食品。有實驗證明，常吃番茄可以有效保養皮膚、減少黑色素形成，達到祛班效果。要注意空腹食用番茄，可能造成腹脹氣、腹絞鳴。
【番茄炒茄丁】：
大圓茄子半個切丁，蒜切成丁。鍋中放2湯匙油，放蒜，加茄子煸炒，放1勺醋。改小火加蓋燜兩分鐘，茄子變軟時加鹽，加少許番茄丁，翻幾下，放少許味精或雞精，即可裝盤。
多吃茄子延緩人體衰老
茄子味甘、性寒，茄子具有清熱、活血、止痛、消腫等功效；茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D、蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。此外，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇不致增高，相對延緩人體衰老，還有茄子能散瘀血，所以可降低腦血管栓塞的幾率。

　【涼拌茄條】：
將茄子切成條，放進碗中，置於蒸鍋裏蒸10分鐘。取出控去水分，加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌。不要把茄子的汁都擠掉，以免損失養分。
【中醫師小叮嚀】：
避免頻頻長老人斑，除了要注意勿過度曝露在紫外線下，避免造成黑色素沉澱累積，另外，也要注意適度補充荷爾蒙，才能潤澤臉部，以及透過日常生活習慣的調整，加上內服外敷及茶飲，以有效達到美白淡斑。另外，避免使用劣質化粧品帶來的傷害、維持良好的睡眠、建立正確的飲食習慣、保持腸胃道的暢通，都是美白祛斑的基本守則。