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久咳不止勿自行服用止咳藥水最好的處方靠自己的抵抗力自我痊癒中廣新聞網 2014年1月22日
冷氣團一波波，衛福部統計，一周就有逾10萬5000人發燒、咳嗽、流鼻水！醫院內科門診也大爆滿，醫護人員忙到連上廁所的時間都沒有。台北中山醫院感染科謝從閭醫師表示，這波流感或感冒病毒最容易引起咳嗽及腹瀉，咳嗽患者激增了五成，診間咳嗽聲從開診到門診結束幾乎沒停過！感冒咳嗽通常是因病毒感染引起，它有一定的病程，最好的處置方式是靠自己的抵抗力自我痊癒，止咳藥物只是用來緩解症狀，並沒有實質的治療效果。
一位61 歲的許女士，多年來飽受氣喘及咳嗽所苦，吃了一堆止咳藥卻無法改善，平常咳到快喘不過氣來，甚至咳到嘔吐或尿失禁。去年底因嚴重咳嗽，連走路都有困難，也無法說話，最後被家人送到醫院急診，經感染科醫師做了痰染色顯微鏡檢查，認為是非典型性感染，導致氣管收縮引發氣喘，經過適當藥物治療後，才逐漸改善許女士咳嗽困擾。

腎臟病友低蛋白、低磷、低鉀及低鹽飲食三低飲食健康過好年健康醫療網作者：記者張郁梵報導 2014年1月23日
農曆新年期間，豐盛的年菜端上桌，總令人忍不住大快朵頤，但傳統年菜多是「膽固醇、高油、高鹽、高糖、低纖維」，容易造成身體負擔，尤其是慢性疾病長者以及腎臟病友，更要注意食物中磷、鉀、鹽及油脂的含量是否過高。為此，台北慈濟醫院腎臟內科洪思群主任呼籲腎友要注意「三低飲食」原則，才能健康輕鬆過好年！
腎臟內科主任洪思群表示，食物中的高血磷對骨質及心血管有不良影響，而高血鉀易導致心律不整，高鹽份則會增加血壓及攝取過多水份。其中年節零嘴如花生、瓜子、開心果、腰果等皆含大量的磷，需減少攝取；還有過年圍爐的火鍋料也常潛藏危機，像是加工過的食材，如各式丸子都含有磷酸鹽，一定要減少食用。

高纖消除脂肪肝別誤吃高GI水果華人健康網作者記者駱慧雯／台北報導 2014年1月17日 

還在大吃大喝嗎？現代上班族三餐不定時，偏好攝取高熱量的澱粉和油炸食物，且三不五時與親友飲酒狂歡，長期造成肝臟代謝負擔，檢查才發現肝臟油膩膩，嚴重的脂肪肝恐引發脂肪性肝炎甚至肝硬化。營養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。
貪吃高GI食物　脂肪肝找上門

服阿斯匹靈防阻塞性腦中風禁忌傷胃

台灣新生報作者：記者蘇湘雲、鍾佩芳／台北報導 2014年1月17日
有些患者、族群需要運用阿斯匹靈預防中風，不過阿斯匹靈這種藥物很傷胃。台北市立萬芳醫院神經內科主治醫師趙書屏提醒，如果患者使用阿斯匹靈後出現肚子痛、血便、腸胃不適等症狀，可能就要做胃鏡檢查，看看是否有胃潰瘍，此時可能要考慮換成其他較不傷胃用藥。

治療突破 C肝可望靠吃藥治癒 服用daclatasvir與sofosbuvir（法新社華盛頓15日電） – 2014年1月16日

研究人員今天表示，臨床試驗顯示，兩種藥物合併治療能有效治癒C型肝炎。目前1種藥物仍在實驗階段，另種則已在美國核可上市。
不過專家表示，治療費用預計1年需要至少8萬美元，恐怕不是人人負擔得起。全球約1億5000萬名C型肝炎患者。

葡萄糖胺（維骨力、固樂沙敏.）的療效與風險作者李權芳，藥師。

 不知道有多少一般民眾能夠正確答對葡萄糖胺（Glucosamine）是在「吃什麼用的？」。我猜錯誤的居多！

以下介紹葡萄糖胺（時常聽到「維骨力」、「固樂沙敏」都是一樣的成分）的效果及風險。

剩菜到底能不能吃？都市快报 浙江大學报

能量養生養生界一直有種說法，夏季隔夜菜，特別是隔夜蔬菜不能吃， 說隔夜菜中有大量細菌，而且亞硝酸鹽含量很高。真是這樣的嗎？如果超標，到底有多嚴重？紅燒肉、紅燒魚呢，是不是也超標？

近日，記者就此問題，專門赴浙江大學生物系統工程與食品科學學院食品科學與營養系實驗室，測了測隔夜菜亞硝酸鹽的含量。之所以只測亞硝酸鹽含量，是因為隔夜菜中的細菌可以用加熱的方式殺死，而亞硝酸鹽卻是加熱去不掉的。

王文欽博士 演講摘要多愛自己一點，䦕開心心為了自己而活得快樂！

(癌症與糖尿病)原因在細胞 (身體之健康來之於細胞健康→『細胞決定論』) HiNet WebMail
王文欽博士台灣嘉義人學歷：台南一中、台大、美國紐約大學生化博士 專常：細胞學研究

類風濕性關節炎是一種尚未明確病因的全身疾病(1)
台灣新生報作者記者鄭綿綿 2013年12月29日
類風濕性關節炎是一種尚未明確病因的全身疾病，可能發生在肌肉、肌腱、韌帶以及關節等處，以關節表現最為明顯，關節受累後骨軟骨組織受到破壞，關節功能有喪失，關節強直。本病的發病機理至今尚未完全明確，目前認為和自身免疫有關。寒冷、潮濕、疲勞、營養、精神因素等也會影響症狀發展的程度。

會阻礙鈣的吸收 七種蔬菜.
鈣劑進入胃腸道後轉為易被吸收的鈣離子，
如果同時食用過多含草酸的蔬菜，

仰臥起坐一次10下就好！非懂不可的高效率運動早安健康  撰文者林明慧
「為什麼某某明星運動幾個禮拜就可以變得如此窈窕，而我努力好幾個月卻遲遲不見成果？」想必這個問題困擾愛美人士許久吧！日本運動員指導師?詰真二指出，即使做同一個運動，方法不同，結果也會相差甚鉅！
?詰真二是日本著名的運動員指導師，出版許多熱門書籍，並在雜誌等各式媒體擔任運動訓練相關主題的指導及主編。他認為，運動不是越多越有效果，而是取決於運動的時間、次數以及頻率。以下為?詰真二提出的高效率運動原則「2、3、4、10」，只要花一點點的時間和努力，打造理想曲線不是夢！

食物吃了不會胖6種甩油變輕鬆
優活健康網 2013年12月29日記者陳承璋／綜合報導
冬天減重難上加難，加上三五好友時常約出門，不是大啖火鍋料理，就是羊肉爐、薑母鴨通通入肚，但這樣的吃法，很容易在冬天一過之後，就胖上好幾公斤，因此，民眾除了盡量避免冬天過度飲食之外，也要配合日常運動的好習慣，才能不讓肥油纏身，而營養師蘇慈閔也提出冬天「吃了不會變胖」食物，讓志向冬天努力甩油的民眾，不至於那麼辛苦！

大蒜殺菌功能強大腸胃病不用愁  老薑的用途閱後傳知他人，添福添壽

最好用熱開水煮飯來源：《揚子晚報》

很多人煮飯時都是把米放進水裡後再燒開，但如果把順序顛倒過來：先燒開水，再放米，就能更好地保存大米中的維生素B1。
維生素B1是大米中一種主要的營養成分，有保護神經系統的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食欲。

止寒咳小偏方中醫推薦蘿蔔籽茶

華人健康網作者： 華人健康網 記者郭靜育／台北報導 2013年12月17日
中醫在治療咳嗽上，會視不同類型的咳嗽患者採取不一樣的治療方式 …

維生素D缺乏 恐是疾病造成路透社路透社 – 2013年12月6日 （路透倫敦6日電）
一般認為多攝取維生素D可預防癌症、糖尿病及心臟疾病，但是研究員今天表示，體內維生素D濃度低可能不是健康出問題的原因，而是罹病的結果。
這項研究發現可能會影響數以百萬計攝取維生素D，及其他營養補充品來預防疾病的民眾。美國民眾每年約花費6億美元購買營養補充品。

有效打擊類風溼性關節炎的食物
優活健康網記者陳靜梅／綜合報導  2013年12月4日

 類風溼性關節炎除了藥物控制、持續復健外，飲食的管理也相當重要，可讓病情更穩定，可是要如何吃、吃些什麼，是有很多細節需要注意。中華民國類風濕性關節炎之友協會為關心病友健康，邀請醫師、營養師一起教導民眾如何使病情更易控制。

喝豆漿有禁忌！腎虛胃弱者少喝  記者羅詩樺| 華人健康網 – 2013年5月20日

豆漿含有豐富營養價值，但在飲用上也有要留意的禁忌。豆漿素來有美容必備聖品的美譽，不僅含有許多人體必需植物蛋白與磷脂，也有豐富膳食纖維，能幫助預防動脈硬化、高血壓等心血管疾病，最近更流行靠豆漿減重、維持身材。然而每種食物都有它必須注意的地方，豆漿屬於偏寒性的食品，因此腸胃虛弱、易消化不良的人，要注意勿太頻繁飲用。

很多女性會將豆漿當作減肥的好夥伴，卻忽略了部分體質的人可能不適合每天喝豆漿，或是豆漿搭配的東西也要注意，有的食材搭配會破壞豆漿營養成份，反而有害健康。

 咳嗽不止小偏方吃苦茶油炒飯1 治慢性咽喉炎妙方2

華人健康網作者  記者黃曼瑩／台北報導  2013年11月16日
冬天低溫即將報到，氣候轉涼，許多人的呼吸道開始拉警報，有的人喉嚨乾癢、流鼻水、咳嗽不停，此時傳統小偏方紛紛派上用場，其中包括食用枇杷膏、喉糖、陳皮等，甚至也有人鼓勵吃苦茶油。中醫師推荐一道「苦茶油炒飯」料理，可針對抵抗力較弱引起咳嗽不癒的人食用。

老人腳麻站不住末梢血液循環變差喝補氣引精粥   華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2013年11月18日
隨著時序入冬，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，容易造成老人血液循環 …
常可聽見家中長輩老是抱怨：「手腳容易發麻、坐不久、站不住」，中醫師提醒，隨著時序入冬，早晚溫差大，使老人末梢血液循環變差，引起手、腳麻木、痠痛等症狀，造成生活不便。建議可以在日常中多食用有助於補氣引精的粥品，來調理體質，改善血液循環不佳的問題。